cykl na mase

mg na tydzien nie bralem tescia wiec nie ma sesnu chyba sie nim odrazu dziabac niewiadomo ile. Co do Decki racja dzial ona od okolo 4 tyg ale ilez to mozna ciagnac max 10 tyg. Co do 2 kolegi chce podbic mase ale niechce sie zalac, susta nabiera wody ale jest silnie anaboliczna - wiec mysle ze nei jest to glupi pomysl jak polacze to z dieta [...]

mój staż to 8 miesięcy regularnego treningu. aktualnie cwicze splitem i łykam sobie kreatyne (moja pierwsza). Za 5 tygodni kończe cykl i co wtedy zrobić? od razu wyznaczyć maksy i zrobić dwa trygodnie SD czy może cwiczyć jeszcze troche i dopiero w HST sie bawić. Pytam bo boje sie o potencjalne spadki w tej dwutygodniowej przerwie. I na pierwszym [...]

ja raczej skłaniałbym się na wywaleniu wina lub zamiany tury na NPP prop +NPP+wino, to super stack na jakosciową masę ;) oczywiście przydałoby się wydłużyć troszkę ten cykl

tak tak tu akurat po aakg cudow sie nie spodziewam ale chcialem sprobowac by konkretnej diecie z tym iz nie wiem jak to znia teraz bedzie , ale to ciekawi mnie co bys polecil na taki cykl po kreatynowy by wspomoc jeszcze miesnie w sile i mase miesniowa ??i jakie kreatyny bys polecal a staz to 3 lata wiek 22 lata ;)

[...] nic mi sie nie stalo oprocz wzrostu sily i masy. W odzywkach masz wszystko to co w pokarmie ktory jesz na codzien. Co do tej twojej kreatyny to 105g nie jest zbyt duzo, domyslam sie ze robisz mase, na cykl proponuje ci conajmniej 250g kreatyny+glukoza i najlepiej jeszcze jakies białko lub gainer. "Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

napisales ze to drugi cykl.zdecyduj sie chlopie co chcesz osiagnac.duza mase czy dobra jakosc.nie wydaje mi sie zebys przy obecnym poziomie wiedzy mogl zrobic i jedno i drugie.dwoch srok za oon ne zlapiesz.chcesz dobra jakosc pwal propa i winsa,chcesz kuri ews kiej masy to wal deca,enan i meta na kicka

tak,brałem. Nie stać mnie na cykle kreatyny itd,ledwo co mi starcza na siłkę i dietę. Dlatego chciałbym po dłuższym namyśleniu zażyć to co napisałem wyżej. Miałem przerwę 2 miesiące od siłowni przez kontuzję i troszkę jakby przybyło mi samego tłuszyczyku. Chcę zrobić masę aby zdążyć na cykl redukcyjny do wakacji :D

ok wrocilem, ciwcze, dieta jest, ale zmienilem sposob zupelnie. bede robil sucha mase miesniowa i planuje zrobic dlugofalowy cykl masowy b-2 w-4 t-1 (poki co)+ 3x w tyg aeroby po treningu 20 min na rowerku. Zmieniony przez - Cockroach w dniu 2010-07-01 17:27:16

[...] Treningu, lepszego dostarczania substancji odżywczych, super Treningu, który owocuję w późniejszej fazie , wzrostu mięśni. Pamiętaj Dieta - to nie jest coś co trzymasz prze cykl, to jest Styl Odżywiania, a musisz się dobrze odżywiać, dostarczać odpowiedniej ilości Białka, Węglowodanów, Tłuszczu aby utrzymać Masę mięśniową. Treningi - nie można [...]

[...] ludzi co jarają i nikt z nich na nic nie na rzeka ... Co do papierosów też nie szkodzą w ćwiczeniu , Alkohol od czasu do czasu jak się wypije to nie szkodzi chyba że robimy cykl wtedy zero alkoholu.. DOpalaczy Niby już w obrocie nie ma ale sądze że to 100% chemia więc wiadomo że jakieś uszczerbki na zdrowiu mogą być ale nie wiem nie brałem i [...]

[...] mi żeby był jak najkrótszy na ile to możliwe, ostatni zastrzyk wykonam 6 lipca, mam 24 clomidu i mase tamoxa którego zaczynam brać od dziś 20mg ed (przeciw retencji). Chciałbym skończyć odblok 27 lipca, a jeśli to za krótko to skróce cykl. Zmieniony przez - bobson44 w dniu 2009-06-09 22:46:43 Zmieniony przez - bobson44 w dniu 2009-06-10 15:17:01

[...] ćwiczę ponad pół roku,"na sucho",kreatynę miałem wziąść już po miesiącu ale stwierdziłem że zrobię głupotę dlatego zaczekałem i dopiero jakoś teraz chcę zacząć cykl (lecz i tak powinienem jeszcze poczekać),zaś gdzieś od tygodnia biorę glutaminę oraz Glukozaminę TREC'a. Ćwiczę systematycznie,bez przerw,4 razy w tygodniu po około 1,5 [...]

[...] z Tobą i Kruszkiem) zacząłem ACT i skończyłem go 22 kwietnia. Potem zacząłem "masę" . Miałem ją skończyć 30 czerwca, ale skończył sie ten cykl już 19 czerwca bo kumpel remontował chtkę i zagracił siłkę, teraz wracam do ćwiczeń najprawdopodobniej w poniedziałek. Jaki ACT ćwiczyłem napiszę później bo [...]

Cykl mogę pocisnąć 12-14 tygodni, nie ma problemu, slinu tak mało żeby nie podlewało, chcę utrzymać bf poniżej 12% (max 15%) ale dopi**dolić konkretną masę. Suplementacja itd jest na wysokim poziomie: milgamma N/ kompleks now foods multiwitaminy ala omega 3 cynk chrom magnez teanina melatonina ashwagandha wpi, bcaa, glutamina, kreatyna (nie [...]

[...] propa odstaw za mocno troche na drugi raz dobrej jakosci mase bedziesz mial i bez tego propa poza tym gdyby mial byc i juz sie uprzesz to winsko podciagnij dluzej od propa i wtedy Ci juz wychodzi za mocny cykl no i tak samo uwazam ze na omena jeszcze bedzie czas na początki jest do bani Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-22 20:43:28

trening masowo siłowy góra 1,5h nie więcej 4x w tygodniu + dieta pod mase + czas na regenerację_____ i będziesz robił progres po paru miechach wejdziesz na cykl i będą efekty, w przeciwnym razie bedzie tak jak napisałeś ''póltoraroczne cykle i efekty takie że niema czym się pochwalić'' musisz wypracować solidne podstawy bo z tego co się oriętuję [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: albo na redu albo na sucha mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo,prop+npp,metka solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja lub sucha masa 10. [...]

[...] testów moga to brac do ostatnich dni. ale oni akurat szykuja forme na dany okres, zawodów np i potem jak spadac zaczyna to juz sie mniej przejmuja albo poprostu ciagna cykl dalej. moje stanowisko jest takie ze antek na sam koniec cyklu to kiepski pomysł. a sam od stycznia wchodze na bombe z antkiem tyle ze u mnie to wyglada tak ze leci deka [...]

metka to nie takie wcale gowno - moim skromnym zdaniem lepszy jest cykl: deca + metka niz deca + tesciu sam na sobie probowalem i na dece z metka budowalem bardziej sucha mase, nabieralem wiekszej sily i mialem mniejszy spadek po cyklu

[...] trenować pierwsze 6 tygodni zgodnie z planem(co tydzień zwiększać ilość serii o 1) a pózniej tydzień przerwy, i zaczynam od nowa, tyle że ze zwiększonym obciążeniem. Cały cykl razem z regeneracją trwa w sumie 13 tygodni. Taką metode treningu zalecił mi mój lekarz sportowy. Można ją stosować np tylko na jedne grupy mięsniowe np ramie (biceps [...]